అంతర్జాతీయ మధుమేహ దినోత్సవం

వయసుతో సంబంధం లేకుండా యువతలోనూ పెరుగుతున్న మధుమేహ ముప్పు! 🩺 మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ తగ్గడమే దీనికి ప్రధాన కారణం.

అంతర్జాతీయ మధుమేహ దినోత్సవం (World Diabetes Day) సందర్భంగా "మధుమేహంపై ముందస్తు చర్య" అనే నినాదంతో ముందుకు సాగుదాం.

✅ ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి.

✅ ఆకుకూరలు, కూరగాయలతో కూడిన సమతుల ఆహారం తీసుకోండి.

✅ తీపి పదార్థాలు, శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

✅ లక్షణాలు లేకపోయినా క్రమం తప్పకుండా షుగర్, HbA1c పరీక్షలు చేయించుకోండి.

వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తిస్తే గుండె, కిడ్నీ, కళ్ల సమస్యలను నివారించి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.